TRAINING DÉFENSE

FORME, DÉFENSE & BIEN ÊTRE

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QUI SOMMES-NOUS

Votre Club

TRAINING DÉFENSE est une association sportive loi 1901.

Créée en 1995 à MONTAUROUX,

Le TRAINING DÉFENSE est un concept d'entrainement alliant les Arts Martiaux et les Sports de Combat, l'entrainement physique intense et la récupération active.

Son objectif est le développement des capacités physiques, des aptitudes techniques et psychologiques de chaque individu, afin de se sentir mieux dans son corps et son mental.

Le bien être physiologique et psychologique est la base de nos entrainements, qui sont adaptés pour tous.

Le Yoga dans sa forme dynamique vient compléter cette orientation.

La pratique se déroule dans une ambiance sérieuse mais décontractée avec comme principe fondamental :

"le plaisir de s'entrainer ensemble".

 

NOS ACTIVITÉS

Sport Loisir & Bien Être

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Guerrier un
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ARTS MARTIAUX ENFANTS

PÉDAGOGIQUE

Multi disciplinaire le cours de Kids Training est un savant mélange entre tous les Arts Martiaux. L'enseignant utilise une méthodologie ludique, ou le jeu est le moteur de l'apprentissage. Ouvert à partir de 3 ans, et se complexifiant au fur et à mesure des différentes catégories. L'objectif premier étant le développement harmonieux de chaque enfant ainsi que l'apprentissage de valeur comme le respect, l'entraide, le contrôle et l'estime de soi. Comme le fait si bien la nature c'est par le jeu que l'on apprend le mieux.

VINYASA YOGA

FORCE & SOUPLESSE

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui enchaîne les postures, synchronisées par la respiration. C'est l'une des écoles du Yoga les plus suivies en France et l'une des méthodes les plus pratiquées dans le monde. C'est un savant équilibre entre force et souplesse, tonicité et relâchement, calme et vitalité. Elle est adaptée aussi bien aux hommes qu'aux femmes qui y trouveront la parfaite alchimie entre dépense physique et recherche intérieure.

Essayer le Vinyasa c'est l'adopter !

CARDIO BOXING

RENFORCEMENT & TONICITÉ

Si vous aimez boxer mais sans forcément combattre, ce cours est pour vous. Vous bénéficierez dans cet atelier de toute la panoplie d'exercices au poids du corps. Ajoutez à cela des séries de punch au sac de frappe pour extérioriser son énergie. Un mélange détonnant qui vous permettra de développer votre résistance cardiaque de manière ludique.

 

NOS ACTIVITÉS

Sport Loisir & Bien Être

 

KICK BOXING DÉFENSE

MULTI BOXE

Que vous soyez novice ou confirmé, jeune ou plus âgé, mais que vous aimiez les sports de combat, alors venez tester le Kick Boxing Défense. Ce cours complet vous permettra de découvrir toutes les techniques efficaces pour boxer sans se faire toucher (en théorie, la pratique sera un peu plus dur...).

Un mélange de techniques de Pieds/Poings, de coudes/genoux mais également des balayages et des projections. Ce cours va vous aider à développer des réflexes défensifs, esquives et blocages, mais aussi des frappes efficaces ainsi que les déplacements. Un système de Défense sobre et efficient qui renforcera votre confiance et votre volonté.

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Cours de yoga pour tous les âges

QI QONG - YOGA

DÉTENTE & VITALITÉ

Ce cours de Yoga est adapté aux personnes qui souhaitent retrouver plus de mobilité et plus d'énergie dans leur vie. Issue du KIKO (QI QONG japonais), ce travail se déroule autour de la colonne vertébrale afin d'activer tout ces centres vitaux et retrouver un certain équilibre postural. La pratique est associée à un Yoga doux qui développe des étirements profonds, du gainage doux avec des mouvements ajustés.

CROSS BOXING

RENFORCEMENT & TONICITÉ

Le CROSS BOXING est un circuit de différents ateliers musculaires utilisant le medecine ball, les élastiques, la corde à sauter, etc. les exercices s'enchainent les uns après les autres élevant la fréquence cardiaque et développant la résistance physique. 4 exercices différents répétés 3 fois afin d'intensifier les résultats. Un très bon moyen de perdre du poids, de retrouver forme et tonicité.

Classe de fitness

"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre."

Nelson Mandela

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CONTACTER
TRAINING DÉFENSE

200 chemin de villefranche - Domaine des Hauts du Grand Puits - 83440 MONTAUROUX

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